月经推迟两个月没来通常是由于压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、失眠等症状。要缓解压力，可尝试进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，或适当增加户外活动，如散步、爬山，多和朋友交流倾诉，释放内心的压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响正常的生理机能，包括月经周期。会伴有乏力、头晕等症状。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，比如多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果，规律三餐，避免暴饮暴食。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等变化，会干扰月经规律。可能有乳房胀痛、烦躁等表现。要规律作息，保证充足睡眠，每晚至少睡 7 - 8 小时，避免熬夜。同时，可通过喝豆浆等方式调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，女性体内雄激素过高，导致排卵障碍。卵巢多囊样改变，影响正常的激素分泌和月经周期，从而出现月经推迟。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。但需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢和内分泌平衡。会使子宫内膜增生减慢，导致月经推迟。改善方法包括补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片等。同时要定期复查甲状腺功能，以便调整药量，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟两个月没来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，减少生冷食物摄入，注意腹部保暖，放松心情，有助于月经恢复正常。