月经一直退后通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，每天保证一定时间的户外活动，放松身心，规律作息，避免过度劳累。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能和激素合成。会有脸色苍白、乏力、头晕等表现。应调整饮食结构，增加蛋白质、蔬果的摄入，保证每餐营养均衡，避免暴饮暴食，适量运动增加代谢。 3. 长期熬夜劳累：打乱了身体正常的生物钟，影响激素的正常分泌和代谢。常有疲劳、精神不振、抵抗力下降等情况。要养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境，中午可适当午休补充精力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会导致卵巢多囊样改变，影响激素分泌和月经周期，出现月经退后。常有痤疮、多毛等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等，也可腹腔镜下卵巢打孔术，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经退后，还可能有溢乳现象。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物，或进行手术治疗，具体治疗应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经一直退后。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪调节，减少压力。饮食均衡，多吃蔬果和富含蛋白质的食物。若长期退后，应及时就医，进行相关检查以明确病因。