月经量少不干净通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、内分泌失调、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使激素分泌失衡，从而影响月经。症状可能包括月经量少、经期延长等。建议增加营养摄入，保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢，导致月经紊乱。可能表现为经量少且持续时间长。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会使神经内分泌系统失调，影响卵巢功能，导致月经异常。常见症状是月经量少、淋漓不尽。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，转移注意力，稳定情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少且持续不干净。常伴有月经周期不规律、情绪波动等。治疗上，要规律作息、减轻压力。药物可用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经异常，出现量少不干净。常有下腹坠胀感。治疗可选择保守观察，也可药物治疗，如米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、促性腺激素释放激素类似物等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的月经量少不干净。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁丰富的食物。经期注意个人卫生，避免性生活和剧烈运动。