月经量少持续时间长通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素分泌减少，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少且持续时间长。应保持均衡饮食，适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如每天吃一个鸡蛋、一份蔬菜和一份水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，导致卵巢功能紊乱，进而影响月经。要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水脚、听舒缓音乐来助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的激素水平会失衡，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，致使月经异常。应学会情绪管理，比如通过冥想、瑜伽放松身心，也可多和朋友聊天倾诉，缓解压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜薄且不规则脱落，从而出现月经量少但持续时间长。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加或影响子宫收缩时，会引起月经异常，如量少且持续时间长。常有月经周期改变、腹部肿块等表现。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素如丙酸睾酮注射液来治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经量少持续时间长。建议及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，保持心情舒畅。