没来大姨妈通常是由于过度节食减肥、精神压力过大、过度运动疲劳、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响激素分泌，导致内分泌失调，进而影响月经周期。应保证饮食均衡，适量增加蛋白质、碳水等摄入，恢复正常代谢。 2. 精神压力过大：压力会使神经系统紧张，影响激素平衡，导致月经紊乱。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力。 3. 过度运动疲劳：身体过度疲劳，能量消耗过大，影响激素合成，致使月经不来。要合理安排运动强度和时间，保证充足休息，让身体恢复。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致月经失调。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、合理饮食。治疗可使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经不来。治疗可遵医嘱服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的没来大姨妈。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期不来，务必及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因。