没来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议适当增加营养摄入，保持饮食均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得月经规律被破坏。建议调整作息，保证每天充足睡眠，晚上尽量在 11 点前入睡。 3. 压力过大：压力过大会导致神经紧张，影响下丘脑的功能，进而干扰内分泌，造成月经失调。建议通过运动、听音乐等方式放松身心，缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高，导致排卵障碍，影响月经周期。可通过调整生活方式，如控制体重、合理饮食和运动来改善。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平过高引起。过高的泌乳素抑制了性腺功能，从而导致月经不来。治疗方法有规律作息、减少精神刺激。药物可遵医嘱选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林、维生素 B6。 除上述原因外，还可能是过度运动，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的没来月经。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免熬夜，保持良好心态，减少压力。注意饮食均衡，不过度节食。注意腹部保暖，经期避免生冷食物和剧烈运动。