月经推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，减轻压力。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致月经推迟。应保证饮食均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、谷物等，规律进食，恢复正常营养摄入。 3. 运动过量：过度运动会使体内产生过多的应激激素，干扰正常的内分泌平衡，影响月经。需适当减少运动强度和时间，保证充足休息，让身体机能恢复。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。会使雄激素过高，导致月经周期紊乱、月经推迟。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、地屈孕酮片，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足导致的病症。甲状腺激素缺乏影响内分泌，使月经周期延长、出现推迟。治疗可遵医嘱补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片。 除上述原因外，还可能是环境改变，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议日常保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。若月经推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医检查激素水平和妇科超声等。