月经推迟但没有怀孕通常是由于压力过大、过度节食、运动过度、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响卵巢功能，出现月经推迟。应多休息，通过冥想、听音乐等方式放松心情，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致月经紊乱。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬果、肉类、蛋类等，规律进食。 3. 运动过度：过量运动使体内能量大量消耗，影响激素分泌，致使月经推迟。需适当减少运动量，增加休息时间，给身体恢复的机会，避免高强度运动。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜正常生长和脱落，从而导致月经周期不规律、月经推迟。改善方法包括规律作息、减轻压力，必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力减弱。雌激素等分泌不足，使得子宫内膜增生缓慢，造成月经推迟。可通过补充雌激素如尼尔雌醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片来改善，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。注意腹部保暖，适当运动，保持良好的心态，有助于维持正常的月经周期。