没有怀孕也没有来月经通常是由于压力和情绪波动、过度节食减肥、过度运动疲劳、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪波动：长期压力大或情绪起伏明显，会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响月经周期。应学会放松，如听音乐、散步，保证充足睡眠，规律作息。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会使身体机能紊乱，影响激素合成，导致月经失调。要均衡饮食，多吃蔬果、瘦肉等，慢慢恢复正常饮食量。 3. 过度运动疲劳：身体过度疲劳，会影响激素分泌，打乱正常生理节奏，致使月经不来。需适当减少运动量，增加休息时间，给身体足够的恢复机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，导致排卵异常，影响月经周期。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、合理饮食。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍等，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，从而影响排卵和月经。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，用药需遵循医生指导。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的没有来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入，注意腹部保暖。