月经推迟没有怀孕通常是由于压力过大、过度节食、运动过度、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响卵巢功能，使排卵时间紊乱，造成月经推迟。应通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，规律作息。 2. 过度节食：身体营养不足会影响激素合成，导致雌激素水平降低，影响子宫内膜生长和脱落，致使月经推迟。需均衡饮食，多吃蔬果、瘦肉等，保证营养摄入。 3. 运动过度：高强度运动使体内产生过多应激激素，干扰正常的内分泌平衡，影响月经周期。要适度降低运动强度和频率，给身体足够休息时间，避免过度疲劳。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。它会影响子宫内膜的周期性变化，如压力大、作息不规律等致激素紊乱，从而使月经推迟。改善方法包括规律作息、适当运动、保持心情舒畅。必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素能力下降。雌激素不足影响子宫内膜生长，导致月经推迟。可通过补充雌激素调理，如遵医嘱使用尼尔雌醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片。同时要注意饮食营养均衡，多吃豆类食品。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，甲状腺疾病等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期推迟，及时就医检查激素水平和妇科超声。同时注意调节情绪，减少压力对月经的影响。