经期推迟 22 天且未怀孕通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、内分泌失调、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，影响卵巢功能，从而使经期推迟。应通过冥想、听音乐等放松身心，保证充足睡眠，规律作息。 2. 过度节食：营养摄入不足会影响身体正常机能，导致激素合成受影响，引起月经紊乱。需均衡饮食，多吃蔬果、肉类，保证营养充足。 3. 运动过量：过量运动会使体内产生过多应激激素，干扰正常的内分泌平衡，影响月经周期。应适当减少运动量，给身体足够休息时间。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律，会影响激素分泌，导致月经周期紊乱，出现经期推迟。改善方法包括规律作息、适当运动、保持心情舒畅。必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌激素和排卵能力下降。年龄增长、疾病等因素可致。这会使激素水平不稳定，引起月经推迟。可多吃豆制品，也可在医生指导下使用结合雌激素片、炔雌醇环丙孕酮片、尼尔雌醇片。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺疾病，垂体瘤等原因导致的经期推迟 22 天且未怀孕。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意腹部保暖，保持心情舒畅。