不来月经通常是由于过度减肥节食、长期熬夜、过度运动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：身体摄入营养不足，影响激素合成，导致内分泌失调，从而影响月经。可适当增加营养摄入，保持饮食均衡，多吃蛋白质和蔬果，规律进食。 2. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的规律，使得卵巢功能紊乱，导致月经异常。要调整作息，保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起。 3. 过度运动：身体过度疲劳，能量消耗过大，影响激素平衡，引起月经不来。应适度减少运动量，合理安排运动时间和强度，给身体足够休息时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经失调甚至不来月经。改善方法包括调整生活方式，控制体重。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平过高，抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，从而出现不来月经。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林、维生素 B6 等药物，用药务必遵医嘱，并定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是精神压力大，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的不来月经。建议保持良好作息与心态，减少压力。若长期不来月经，及时就医检查激素水平、B 超等。日常注意均衡饮食，适当运动，避免过度节食和劳累，注意腹部保暖。