两个月没来姨妈通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力过大会影响内分泌系统，导致激素失衡，影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作和生活。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致雌激素水平降低，从而影响月经。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬果等。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的应激激素，影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致月经失调。需适当减少运动强度和时间，增加休息，给身体足够的恢复时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致月经失调。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、规律作息。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯等药物，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制性腺轴，影响排卵和月经周期。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，用药需遵医嘱，同时要明确病因。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的两个月没来姨妈。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若有性生活，需排查是否怀孕。