没有怀孕也没有来月经通常是由于过度减肥节食、长期精神紧张、运动过度疲劳、内分泌失调、卵巢功能早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：身体摄入营养不足，会影响激素分泌，导致内分泌失调，影响月经周期。应保持饮食均衡，多吃蔬果、肉类、谷物，规律三餐，避免过度节食。 2. 长期精神紧张：会使大脑神经调节紊乱，影响下丘脑和垂体功能，从而干扰激素分泌，导致月经不来。可通过冥想、瑜伽、散步来放松心情，减轻压力。 3. 运动过度疲劳：身体过度劳累，能量消耗过大，影响激素平衡，导致月经失常。要适度减少运动量，保证充足休息，规律作息，睡前可泡热水澡放松。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。会影响月经周期，如雌激素、孕激素分泌紊乱，就可能导致月经不来。改善方法包括规律作息、减轻压力，药物治疗可遵医嘱用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 卵巢功能早衰：卵巢功能早衰意味着卵巢功能提前衰退。其分泌的雌激素等不足，无法维持正常月经。治疗可多吃豆制品，保持好心情。药物方面，可遵医嘱使用坤泰胶囊、结合雌激素片、尼尔雌醇片。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜结核，垂体肿瘤等原因导致的没有来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，明确病因。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入，注意保暖。