没有怀孕也没来月经通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、过度运动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响激素合成，导致子宫内膜无法正常增厚和脱落，引起月经失调。建议均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，保证营养充足。 3. 过度运动：高强度运动使体内产生过多的应激激素，干扰正常的内分泌平衡，影响月经。建议适当减少运动量，增加休息时间，给身体恢复的机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经失调。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平过高引起，会抑制垂体促性腺激素分泌，影响排卵和月经。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林、维生素 B6 等药物，用药务必遵循医生指导。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的没有怀孕也没来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。