月经推迟不来没有怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑和垂体功能，进而干扰内分泌，导致激素分泌失衡，引起月经推迟。要学会放松，如通过冥想、瑜伽来舒缓情绪。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响激素合成，导致雌激素水平降低，无法维持正常的月经周期。应均衡饮食，多吃蔬果、肉类等，保证营养充足。 3. 长期熬夜：打乱了生物钟，影响身体正常的代谢和激素分泌，使得月经规律被破坏。要调整作息，每天保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜正常生长和脱落，从而导致月经推迟。改善方法包括规律作息、减轻压力，必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素能力下降。雌激素不足使子宫内膜不能按时增厚和脱落，造成月经推迟。治疗可通过补充激素，如尼尔雌醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片，但需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟不来。建议及时就医检查，明确病因。日常注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，注意保暖，尤其是腹部。