月经只来两天通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动量过大、子宫内膜薄、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，使得月经周期缩短，经量减少。建议合理饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如每天吃适量的瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致卵巢功能紊乱，影响月经。可能伴有疲劳、情绪波动等症状。建议每天按时作息，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡。 3. 运动量过大：运动量过大时，身体会处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经异常。可能会感到身体疲惫、肌肉酸痛。建议适当减少运动量，每周安排 3 - 5 次运动，每次 30 - 60 分钟，如慢跑、瑜伽等。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。由于内膜过薄，不能充分增生和脱落，导致月经出血量少，时间短。常伴有月经周期不规律。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可用促排卵药物，如氯米芬片。遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能提前衰退。雌激素分泌减少，影响子宫内膜生长和脱落，致使月经来两天就结束。常有闭经、潮热等表现。治疗可口服戊酸雌二醇片；或用孕激素，如黄体酮胶囊；还可用免疫抑制剂，如环磷酰胺片。但要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的月经只来两天。建议保持良好作息，避免压力过大，注意保暖。若长期如此，应及时就医，检查性激素六项、甲状腺功能等，以明确病因，对症治疗。饮食上适当多吃红枣、桂圆等补气血食物。