月经下不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张焦虑、子宫内膜炎、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经不来。建议适当增加营养摄入，如多吃瘦肉、蛋类、蔬菜等，保证每日能量需求，同时结合适量运动来控制体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，特别是会干扰卵巢功能，使得雌激素和孕激素分泌失衡，导致月经紊乱。要调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式帮助入睡，保证 7 - 8 小时睡眠。 3. 精神紧张焦虑：精神紧张焦虑会刺激神经系统，引发内分泌失调，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经周期异常。可通过练习瑜伽、冥想放松身心，也可以多参加户外活动，如爬山、骑行等，转移注意力，缓解紧张焦虑的情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经排出不畅。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可选用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致月经失调，月经不来。常有溢乳、闭经等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度运动，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经下不来。建议先调整生活方式，规律作息，减少压力，注意保暖。若月经仍不来，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。