没来月经却腰疼通常是由于过度劳累、腰部着凉、激素波动、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长时间的体力劳动或久坐，会使腰部肌肉持续紧张，产生乳酸堆积，引发疼痛。症状表现为腰部酸痛、乏力。建议适当休息，每工作一小时起身活动，做简单的腰部伸展运动，如转腰、后仰等，晚上用热毛巾敷腰，促进血液循环。 2. 腰部着凉：当腰部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛，导致腰疼。常感觉腰部冷痛，活动受限。应注意腰部保暖，穿足够厚的衣物，可佩戴护腰，睡前用热水袋温暖腰部，避免长时间处于低温环境。 3. 激素波动：女性体内激素水平变化，可能影响盆腔组织和腰部的血液供应及神经功能，从而引起腰疼。症状多为隐痛或胀痛。保持规律作息，避免熬夜，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力，有助于稳定激素水平，缓解腰疼。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。盆腔炎症刺激会引起盆腔充血、组织粘连，导致腰部神经受压，从而出现没来月经却腰疼的情况。常有下腹疼痛、坠胀等症状。治疗可选用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药，并注意休息和保暖。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤较大或生长位置特殊时，会压迫盆腔组织和神经，引发腰疼。可能伴有月经异常、腹部肿块等。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，或手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫内膜异位，卵巢囊肿等原因导致的没来月经却腰疼。建议先观察腰疼程度和持续时间，注意休息，避免劳累和剧烈运动。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。