月经量少腰酸疼通常是由于过度劳累、营养不良、激素失调、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌和血液循环。比如经常熬夜、重体力劳动等，易导致盆腔充血，出现月经量少和腰酸疼。要多休息，保证充足睡眠，适当减少工作强度，每周至少进行两次瑜伽或慢跑等舒缓运动。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会影响身体的正常代谢和生殖系统功能。可能表现为面色苍白、身体虚弱。应多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，每天喝一杯热牛奶，一日三餐规律进食，保证营养充足。 3. 激素失调：体内激素失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会使子宫内膜变薄，月经量减少，还可能引发腰酸疼。需调节情绪，避免紧张焦虑，日常可通过听音乐、阅读放松心情。作息规律，早睡早起，避免吸烟饮酒，减少对激素分泌的不良影响。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响子宫血液循环，导致内膜脱落减少，从而出现月经量少。同时炎症刺激腰部神经，引发腰酸疼。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔变形或压迫血管时，会造成子宫内膜面积减少和血液循环障碍，致使月经量少。肌瘤增大还会牵拉子宫韧带，引起腰酸疼。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液来改善，必要时手术治疗。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的月经量少腰酸疼。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免劳累和久坐。饮食均衡，少吃生冷辛辣。保持心情舒畅，规律作息，经期避免剧烈运动。