月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时可能出现焦虑、失眠等，进而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作和生活，适当进行户外活动，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成。可能伴有头晕、乏力等症状，导致雌激素分泌减少，影响月经。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，一日三餐规律，多吃蔬菜水果和粗粮。 3. 运动过度：高强度运动使身体疲劳，影响激素平衡。可能有疲劳、肌肉酸痛等表现，导致月经不来。应调整运动计划，减少运动强度和频率，每周安排适量的休息时间，比如每周运动三到五次，每次不超过一小时，给身体充分恢复的机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，女性体内雄激素过高，排卵功能紊乱。因卵巢不能规律排卵和产生孕激素，子宫内膜无法正常周期性脱落，从而导致月经不来。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，使雌激素水平降低，导致卵泡发育不良，不能形成正常排卵，引起月经不来。治疗上要消除诱因，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。