两个月没来月经通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。应通过冥想放松，如每天睡前冥想 15 分钟；增加户外运动，像周末去爬山、骑行；还可培养兴趣爱好，如绘画、书法等，以舒缓压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响正常生理机能，导致月经失调。常伴有乏力、头晕、抵抗力下降。要改善这种情况，需调整饮食，保证三餐规律，适量增加优质蛋白摄入，如鸡胸肉、鱼虾，多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、菠菜等。 3. 激素水平波动：内分泌系统紊乱会引起激素水平不稳定，影响月经周期。可能有皮肤变差、脾气暴躁等表现。建议规律作息，每晚 11 点前入睡；每天喝足够的水，约 1500 - 2000 毫升；并定期进行瑜伽锻炼，促进身体代谢平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。常有月经稀发、闭经等症状。可能还伴有肥胖、多毛。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，服用二甲双胍改善胰岛素抵抗，或注射醋酸曲普瑞林注射液促排卵。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱、闭经。常有溢乳现象。治疗可用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素，服用维生素 B6 辅助治疗，必要时注射丙酸睾酮注射液。但务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的两个月没来月经。建议保持规律作息，减轻压力，避免过度劳累。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若持续不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。