月经期头疼通常是由于激素水平波动、饮食不当、睡眠不足、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生较大变化。这种激素波动可能导致脑血管舒缩功能异常，引起头疼。症状常表现为头部钝痛或搏动性疼痛。建议通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，缓解激素波动带来的不适。 2. 饮食不当：经期如果摄入过多辛辣、油腻或生冷食物，可能刺激胃肠道，影响身体的正常代谢，导致头疼。一般会有头部沉重、昏沉的感觉。这时可以喝一些温热的红糖水，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果等，为身体补充营养和能量。 3. 睡眠不足：经期身体较为虚弱，若睡眠时长不够或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，容易引发头疼。可能伴有头晕、乏力。建议睡前泡个热水脚，放松身心，营造安静舒适的睡眠环境，保证每天至少 7 小时的睡眠时间。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛，具有反复发作的特点。月经期女性体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，进而引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛。改善方法包括保证充足睡眠、避免劳累和压力。药物治疗可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常的状况。月经期由于激素波动，可能影响血压调节机制，导致血压升高引起头痛。症状表现为头胀痛、头晕等。要低盐饮食、适量运动。治疗药物可选用硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部肿瘤，子宫内膜异位症等原因导致的月经期头疼。建议经期保持充足睡眠，避免劳累和精神紧张，饮食清淡。若头疼严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查如激素水平检测、头颅 CT 等，以明确病因，对症治疗。