月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。例如，压力大会促使肾上腺皮质激素分泌增加，抑制性腺轴功能，从而使月经周期紊乱，出现月经推迟。可以通过冥想放松、瑜伽运动、户外散步等方式来缓解压力，调节身心状态。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢的正常功能，导致雌激素合成障碍。这会使得子宫内膜无法正常增厚和脱落，造成月经推迟。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，比如多吃瘦肉、谷物、新鲜果蔬。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌节律。尤其是会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使得月经周期失去规律。建议养成规律的作息，每晚在固定时间上床睡觉，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶，帮助提高睡眠质量。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，影响排卵，导致月经周期延长。常伴有多毛、痤疮、肥胖等。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用二甲双胍改善胰岛素抵抗，还可用醋酸环丙孕酮片降低雄激素。遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，导致代谢减缓，影响月经周期，出现月经推迟。患者可能有乏力、畏寒、水肿等表现。治疗一般服用左甲状腺素钠片补充甲状腺素，也可用甲状腺片，还可选择干甲状腺片。但务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟超过 7 天，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。