来例假前总会生溃疡通常是由于激素水平波动、营养不均衡、免疫力下降、口腔溃疡病、消化系统疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：来例假前，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这可能导致口腔黏膜的敏感性增加，局部微循环改变，从而易引发溃疡。建议通过规律作息，保证充足睡眠来稳定激素水平，还可适当进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。 2. 营养不均衡：例假前，身体对某些营养素的需求增加，如维生素 B 族、锌等。若摄入不足，易导致口腔黏膜修复能力下降，引发溃疡。建议多吃新鲜蔬果，如菠菜、香蕉，以及富含锌的食物，像瘦肉、鱼类等，以补充所需营养。 3. 免疫力下降：例假前身体处于应激状态，免疫力会有所减弱。此时，病毒或细菌更易侵袭口腔，引发溃疡。建议坚持适度运动，比如慢跑、游泳，增强体质，也可通过按摩、泡脚等方式促进血液循环，提升免疫力。 4. 口腔溃疡病：口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜溃疡性损伤病症。来例假前，体内激素水平变化，可能导致免疫力下降，易引发口腔溃疡。表现为口腔黏膜红肿、疼痛、溃疡。改善方法包括保持口腔清洁，多吃蔬菜水果。药物可选择西瓜霜喷剂、冰硼散、口腔溃疡散，遵医嘱用药。 5. 消化系统疾病：消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等，会影响营养吸收，导致维生素等缺乏。例假前身体应激，会使症状加重。常有腹痛、腹胀、恶心等表现。治疗需注意饮食规律，避免刺激性食物。药物可用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊、多潘立酮片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是睡眠不规律，内分泌失调，自身免疫病等原因导致的来例假前总会生溃疡。建议您保持良好作息，避免劳累和压力，饮食均衡，多吃蔬果。注意口腔卫生，勤漱口。若溃疡频繁发作或严重，应及时就医，检查激素水平等，以明确病因并进行针对性治疗。