例假血色发黑通常是由于着凉、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、宫寒等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉：女性经期着凉会使盆腔血管收缩，经血流通不畅。导致经血在子宫内停留时间较长，氧化变黑。症状可能有腹痛、经量减少。应注意保暖，多喝温水，增添衣物，用热水袋热敷腹部。 2. 过度劳累：经期身体本就虚弱，若过度劳累会影响内分泌和气血运行。致使经血排出不畅，颜色发黑。可能伴有身体乏力、头晕。需保证充足睡眠，减少活动量，适当休息，睡前泡个热水脚放松身心。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，营养摄入不均衡，影响身体机能。可能导致气血不足，经血发黑。比如常出现面色苍白。要规律三餐，多吃温热食物，像红枣粥、桂圆汤等，少吃生冷辛辣。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后颜色发黑。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫寒：宫寒即子宫寒冷。多因体质或不良生活习惯，如贪凉等导致。宫寒会使气血运行不畅，经血凝滞，从而出现例假血色发黑。常伴有痛经、手脚冰凉。改善方法有每晚热水泡脚，多吃温热食物。药物可选择艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫肌瘤，内分泌失调等原因导致的例假血色发黑。建议注意保暖，避免劳累和情绪波动。饮食上少吃生冷辛辣，多吃温热营养食物。如症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。