来例假时腰像断了一样痛通常是由于子宫内膜异位、子宫后位压迫、过度劳累受寒、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜异位：子宫内膜组织生长在子宫以外的位置，经期时这些异位的内膜也会出血、肿胀，刺激周围组织引发疼痛。症状除腰痛还可能有痛经、性交痛等。可通过瑜伽、慢跑等适度运动促进血液循环，改善症状，经期注意保暖，避免剧烈运动。 2. 子宫后位压迫：子宫后倾后屈，可能压迫腰部神经和血管，导致例假时腰部疼痛明显。常伴有下腹坠胀感。建议采取俯卧位休息，或膝胸卧位锻炼来纠正子宫位置。平时避免久坐，多走动，睡眠时可垫高臀部，减轻子宫对腰部的压迫。 3. 过度劳累受寒：例假期间身体较虚弱，若过度劳累或受寒，会使腰部肌肉紧张、血管收缩，引发剧痛。表现为腰部酸痛、僵硬。可用热水袋热敷腰部，每晚睡前热水泡脚，经期注意休息，避免搬重物，保证充足睡眠，能有效缓解疼痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来例假时，盆腔处于充血状态，炎症刺激使得盆腔组织水肿、粘连，加重对腰部神经的牵拉和压迫，从而导致腰部剧痛。治疗时要注意休息，可热敷腹部。药物方面可遵医嘱使用甲硝唑片、头孢克肟分散片、阿奇霉素分散片等。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。例假时，肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血排出不畅，子宫产生强烈收缩以排出经血，引起腰部牵涉痛。治疗上要定期复查，避免劳累。药物可遵医嘱用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，子宫腺肌病等原因导致的来例假时腰像断了一样痛。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动，可热敷腰部缓解疼痛。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。