例假来之前肚子疼通常是由于激素水平波动、着凉或受寒、过度劳累、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在例假前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能导致子宫肌肉收缩增强，引发肚子疼。症状常表现为腹部的隐痛或胀痛。建议通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每天定时入睡和起床，睡前避免使用电子设备。 2. 着凉或受寒：例假前身体较为敏感，若此时腹部受寒冷刺激，会使血管收缩，血液循环不畅，导致肚子疼。可能伴有手脚冰凉等症状。可通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋，每次热敷 15 - 20 分钟，注意温度适中，避免烫伤。 3. 过度劳累：例假前身体负担加重，若过度劳累，会使身体抵抗力下降，影响气血运行，引起肚子疼。通常会感觉身体疲乏无力。建议适当进行瑜伽等舒缓运动，运动时注意动作轻柔，避免剧烈动作，运动时间不宜过长，每次 30 分钟左右为宜。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如卵巢、盆腔等。例假前，异位内膜受激素影响出血刺激周围组织，引发疼痛。症状常为进行性加重的腹痛。治疗可口服孕三烯酮胶囊，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可手术切除异位病灶。但要遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔内生殖器官及周围组织发生炎症。例假前盆腔充血，炎症因子刺激加重，导致肚子疼。表现为下腹持续性疼痛。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液，口服甲硝唑片，还可进行物理治疗如红外线照射。用药需遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是饮食不当，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的例假来之前肚子疼。建议经期前注意保暖，避免着凉，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，避免紧张焦虑。若疼痛剧烈且持续不缓解，应及时就医，进行 B 超等相关检查，以明确病因，对症治疗。