例假推迟七天还没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时可能出现焦虑、失眠等，从而影响卵巢功能，使例假推迟。可以通过冥想放松，每天抽出半小时，找安静地方，专注呼吸，排除杂念，减轻压力对身体的影响。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响正常生理机能。过度节食可能导致身体虚弱、头晕，还会使雌激素合成障碍，影响例假。建议增加蛋白质摄入，比如每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶，保证营养均衡，以恢复正常例假周期。 3. 长期熬夜作息乱：打乱生物钟会干扰激素的正常分泌。长期如此可能出现疲劳、记忆力下降，也会让例假变得紊乱。要调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可泡个热水脚或听轻柔音乐，帮助身体建立规律的作息习惯。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，影响卵巢正常功能。常出现月经失调，如例假推迟。表现为月经周期长、量少等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片调节激素，使用地屈孕酮片促进月经来潮，也可用二甲双胍改善胰岛素抵抗。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平升高导致。过高的泌乳素抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经紊乱、例假推迟。常有溢乳、闭经等表现。可服用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素，使用维生素 B6 辅助治疗，必要时注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度运动疲劳，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的例假推迟七天还没来。建议放松心情，规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意保暖，少吃生冷食物。若推迟超过十天或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。