例假发黑通常是由于宫寒体寒、气血不足、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性宫寒体寒时，子宫血液循环不畅，经血排出受阻，易在体内淤积。常伴有手脚冰凉、小腹冷痛等症状。可通过每晚热水泡脚、多喝红糖姜水来促进血液循环，改善宫寒体寒状况。平时也要注意腹部保暖，避免着凉。 2. 气血不足：气血不足会使经血化生无源，导致经血颜色发黑。常表现为面色苍白、头晕乏力。建议多食用红枣、桂圆等补气血的食物，还可通过练习瑜伽、慢跑等适度运动来增强体质，促进气血运行。保证充足睡眠，避免熬夜。 3. 过度劳累：长期过度劳累会影响身体机能，导致内分泌失调，使经血发黑。可能有身体疲倦、精神不振的情况。应合理安排工作和休息时间，适当进行按摩放松，如腹部按摩。闲暇时去公园散步，呼吸新鲜空气，缓解身心疲劳。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激使内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间较长，氧化后就会导致例假发黑。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血排出不畅，血液淤积变黑。患者常有月经增多、经期延长等表现。可口服米非司酮片、达那唑胶囊、桂枝茯苓胶囊等，必要时手术治疗，具体治疗需遵医嘱进行。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的例假发黑。建议注意保暖，避免食用生冷食物，规律作息。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。