例假少通常是由于营养不良、过度运动、长期熬夜、子宫内膜炎、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 营养不良：身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而使子宫内膜增生不足，出现例假少的情况。应保证饮食均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，增加营养摄入。 2. 过度运动：过量运动会使体内产生过多的应激激素，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致激素分泌紊乱，影响月经。同时可能伴有疲劳、免疫力下降等。可适当减少运动强度和时间，每周安排几天休息，如散步、瑜伽等。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌节律，使得卵巢功能受到抑制，子宫内膜不能正常增厚和脱落，导致例假量少。要调整作息，每天保证 7-8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，使其增生和脱落异常，导致例假时子宫内膜脱落量减少，从而例假少。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病如甲减，会使甲状腺激素分泌减少，影响内分泌平衡，导致新陈代谢减缓，从而影响例假，使经量减少。患者可能会有乏力、畏寒等症状。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等药物，调整饮食，适当运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的例假少。建议保持良好作息和心情，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若例假少持续或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。