例假来了一天就没了通常是由于过度劳累、情绪波动大、节食减肥、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会影响内分泌系统的正常运作。导致激素分泌失衡，影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而出现例假来了一天就没的情况。建议合理安排工作和休息时间，保证每晚 7 - 8 小时充足睡眠，适当进行瑜伽、散步等放松活动。 2. 情绪波动大：情绪大幅波动会使体内激素水平不稳定。例如紧张、焦虑、愤怒等，易导致内分泌紊乱，影响月经。表现为月经周期和经量异常。要学会情绪管理，通过冥想、深呼吸放松身心，也可多和朋友聊天倾诉，释放压力，保持心情舒畅。 3. 节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响卵巢功能和激素合成。导致雌激素分泌不足，子宫内膜无法正常增厚和脱落，出现月经异常。应调整饮食结构，保证营养均衡，增加蛋白质、蔬果摄入，采用少食多餐的方式控制热量。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄、脱落不完全，从而使例假量少且时间短。治疗时要注意休息、增强营养。药物可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加或影响子宫收缩时，会引起例假异常。若肌瘤较小，定期复查即可。药物治疗可选择米非司酮片、达那唑胶囊、醋酸亮丙瑞林微球，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的例假来了一天就没了。建议保持良好作息和心情，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若多次出现此情况，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。