例假推迟一周通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、内分泌失调、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌失调。例如经常熬夜，使得身体生物钟紊乱，影响卵巢功能，从而可能导致例假推迟。应调整作息，每晚按时在 11 点前入睡，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休 30 分钟。 2. 过度减肥节食：过度节食减肥会使身体营养摄入不足，影响体内脂肪和蛋白质的正常代谢，导致雌激素合成障碍。身体消瘦、面色苍白、乏力等都可能出现。要恢复正常饮食，三餐规律，保证主食、蔬果、蛋白质等各类营养均衡，适当增加热量摄入。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，大脑皮层活动异常，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，造成内分泌失调。可能伴有烦躁、焦虑、易怒等表现。可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，和朋友聚会交流，缓解不良情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡，如精神压力大、生活不规律等可引起。它会影响卵巢功能，导致雌孕激素分泌紊乱，从而出现例假推迟。改善方法包括规律作息、减轻压力。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。当囊肿影响卵巢正常的内分泌功能，使激素分泌异常，就会导致例假推迟。可能伴有腹痛、腹胀。治疗方法有定期复查，较小囊肿可观察。药物可使用醋酸曲普瑞林注射液、孕三烯酮胶囊、米非司酮片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的例假推迟了一周。建议放松心情，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，规律作息和饮食。若推迟情况持续或伴有其他不适，如腹痛、大量出血等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。