根据2025年甘肃临夏秋季的气候特点和补气血需求，结合当地食材资源，推荐以下食谱及养生建议：

一、经典补气血汤品

1. 黄鳝排骨粉丝汤

   • 材料：黄鳝、排骨、粉丝、姜片、葱段、生抽、盐

   • 功效：补气益血，强筋健骨，适合秋季滋补。

2. 胡萝卜山楂汤

   • 材料：胡萝卜、山楂、冬瓜、姜片、盐

   • 功效：提气补血，促进消化，适合秋季进补。

3. 当归红枣排骨汤

   • 材料：当归、红枣、排骨、姜片、葱段、料酒

   • 功效：滋阴润燥，养颜护肤，适合换季时节。

4. 山药枸杞粥

   • 材料：山药、枸杞、红枣、糯米、红糖

   • 功效：健脾养胃，补血安神，适合长期食用。

二、药膳推荐

1. 党参黄芪炖鸡

   • 材料：党参、黄芪、乌鸡、红枣、姜片、料酒

   • 功效：补气养血，增强免疫力，适合体质虚弱者。

2. 八道补气血汤

   • 包括：山药莲子桂圆乌鸡汤、药膳鸡爪汤、花胶鸽汤等

   • 功效：气血双补，美容养颜，适合长期调理。

三、日常食疗

1. 红枣桂圆粥

   • 材料：红枣、桂圆、枸杞、糯米、红糖

   • 功效：补血安神，改善失眠，适合心血不足者。

2. 黑芝麻龙眼粥

   • 材料：黑芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖

   • 功效：滋阴补血，润燥养颜，适合秋季干燥气候。

3. 胡萝卜牛肉汤

   • 材料：胡萝卜、牛肉、白萝卜、姜片、盐

   • 功效：补气养血，促进消化，适合秋季进补。

四、注意事项

• 食材选择 ：优先选用当季新鲜食材，如秋季可增加梨、百合等润燥类食材。

• 烹饪方式 ：建议采用炖煮、蒸煮等方式，避免过度油炸。

• 搭配建议 ：可搭配核桃、莲子等坚果，增强补益效果。

以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议咨询中医师进行个性化配伍。