根据2025年甘肃庆阳秋季气候特点及护肺需求，结合传统食疗和营养搭配，推荐以下食谱及护肺建议：

一、经典润肺食谱推荐

1. 川贝雪梨猪肺汤

   • 材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个（去蒂切块）

   • 做法：猪肺焯水后与川贝、雪梨同煮2小时，调味饮用。此汤可缓解燥咳、痰多。

2. 杏仁雪梨山药糊

   • 材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉、白糖适量

   • 做法：杏仁浸水后与雪梨泥、淮山米粉混合，煮至浓稠。适合秋季润燥、生津。

3. 百合莲子煲瘦肉

   • 材料：百合、莲子、瘦肉各适量

   • 做法：百合、莲子焯水后与瘦肉同煲1小时，滋阴润肺、清心安神。

二、时令食材搭配建议

1. 秋季特色食材

   • 梨 ：润肺化痰，可煮糖水或炖汤（如冰糖炖雪梨）。

   • 山药 ：滋阴补肺，适合蒸煮或炖粥（如山药粥、山药炖排骨）。

   • 百合 ：养阴润燥，可搭配西芹、虾仁等食材。

2. 应季蔬菜

   • 藕 ：清热生津，可榨汁加蜂蜜或煮熟后食用。

   • 银耳 ：滋阴润肺，适合炖煮或凉拌。

三、食疗方推荐

1. 萝卜蜂蜜饮

   • 材料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜适量

   • 做法：煮沸后加蜂蜜再煮沸，每日1-2次。可缓解咽喉干燥、咳嗽。

2. 雪梨润肺汤

   • 材料：雪梨1个、冰糖适量、水

   • 做法：炖煮至软烂，润肺生津，适合秋季呼吸道不适。

四、饮食注意事项

1. 避免辛辣燥热 ：减少辣椒、羊肉等刺激性食物，以免加重秋燥。

2. 适度进补 ：山药、百合等食材需根据体质调整用量，脾胃虚寒者慎用。

3. 多饮水 ：秋季干燥易缺水，建议每日饮用1500-2000ml水。

通过以上食谱及建议，结合秋季气候特点，可有效润肺护嗓、增强免疫力。若需长期调理，建议咨询中医师制定个性化方案。