根据2025年秋季护肺需求，结合陕西商洛地域特色及中医食疗原则，整理以下护肺食谱推荐：

一、经典润肺汤品

1. 川贝雪梨猪肺汤

   • 材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个（连皮切块）

   • 做法：猪肺焯水后与川贝、雪梨同煮2小时，调味饮用。可缓解肺热咳嗽、痰多黏稠。

2. 杏仁雪梨山药糊

   • 材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量

   • 做法：杏仁浸水后与雪梨泥、淮山米粉混合，煮至浓稠，可加入冰糖调味。适合燥咳无痰、咽喉不适。

3. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料：沙参30克、玉竹30克、老鸭1只（去毛洗净）

   • 做法：老鸭与沙参、玉竹文火煲1小时以上，滋阴清肺、润肠通便，适合肺燥干咳、津亏便秘。

二、时令蔬果推荐

1. 秋季润肺蔬果

   • 百合 ：养阴润肺，可单独煮粥或与莲子、银耳搭配；

   • 梨 ：生津清热，建议蒸食或煮汤，如梨膏糖；

   • 银耳 ：滋阴润燥，可炖煮后加入枸杞增强功效。

2. 应季根茎类

   • 山药 ：健脾益胃，与排骨、莲藕同煮可补中气；

   • 莲藕 ：生食清燥，熟食健脾，可搭配百合、猪肺炖汤。

三、药膳推荐

1. 南杏猪肺汤

   • 材料：南杏（甜杏仁）20克、猪肺150克

   • 做法：猪肺洗净切片与南杏同煮，润燥止咳，适合秋冬燥咳。

2. 冬菇雪耳猪胰汤

   • 材料：冬菇15克、雪耳9克、猪胰1条

   • 做法：先煮冬菇、雪耳，再加入猪胰，滋补养阴，缓解肺虚咳嗽。

四、日常饮食建议

• 少食辛辣 ：秋季宜减少葱、姜、蒜等辛味食物，避免助热伤阴；

• 多饮温水 ：保持呼吸道湿润，可搭配蜂蜜或柠檬饮用；

• 选择温补食材 ：如粳米、糯米等，增强脾胃功能。

以上食谱结合了中医理论及商洛本地食材，建议根据体质调整食材搭配。若需进一步个性化建议，可咨询专业中医师。