月经量不多通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的正常生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得卵巢功能受影响，从而出现月经量少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响激素合成，导致子宫内膜变薄，月经量因而减少。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，比如每天吃一个鸡蛋、适量瘦肉和新鲜蔬菜水果。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等都可能引发内分泌失调，使激素水平异常，影响月经。常见症状有月经周期不规律、经量少等。可通过适当运动来调节，如每周进行 3 - 5 次慢跑或瑜伽，每次 30 分钟以上，以促进内分泌平衡。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指子宫腔部分或全部粘连闭塞。多因宫腔手术创伤等引起，粘连使宫腔变小，内膜面积减少，经血产生受阻，导致月经量不多。常有周期性腹痛。治疗可用雌孕激素如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，必要时行宫腔镜手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，卵巢功能衰退，垂体瘤等原因导致的月经量不多。建议平时规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁、蛋白质丰富的食物。若长期月经量少，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。