月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。要学会放松，比如通过冥想、瑜伽来舒缓身心，也可多参加户外活动，如散步、登山，适当与亲友交流倾诉，释放压力。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响器官正常运转，包括影响卵巢功能，导致月经紊乱。常有虚弱、头晕等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬果等，一日三餐规律进食，避免暴饮暴食。 3. 长期熬夜：打乱生物钟，影响激素合成与分泌，致使月经失调。可能伴有疲劳、记忆力下降等。需养成良好作息，每晚 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐促进睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢产生过多小卵泡但难以成熟排卵。雄激素过高会导致月经紊乱，表现为月经稀发甚至闭经。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因使血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致月经失调，出现月经不来或月经量少。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时需遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是运动过量，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经不来。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入。若月经长期不来，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。