月经推迟通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如紧张焦虑时，大脑会发出信号影响卵巢功能，使得排卵异常，从而导致月经推迟。要多进行放松活动，像冥想、瑜伽，还可通过短途旅行来舒缓心情，释放压力。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养时，机能会下降。过度节食会使体内脂肪和蛋白质含量不足，影响雌激素合成，导致月经紊乱。这时应调整饮食，保证三餐规律，多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等，逐步恢复正常饮食结构。 3. 长期熬夜：打乱了人体正常的生物钟，影响身体的新陈代谢和激素分泌。长期如此，会使内分泌失调，进而导致月经推迟。要改变作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶来帮助提高睡眠质量。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，患者体内雄激素过高。因激素失衡，导致卵巢排卵异常，月经周期紊乱，常有月经推迟，还可能伴有多毛、肥胖等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片等，也可手术治疗，具体遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响卵巢排卵，导致月经推迟，甚至闭经，还可能有溢乳现象。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等，也可通过垂体放疗改善，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持良好作息与心态，避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因并进行针对性治疗。