月经推迟且月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经推迟且量少。建议您恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养均衡，适量增加瘦肉、鱼类、谷物和果蔬的摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响了身体的新陈代谢和激素调节，使得卵巢功能紊乱，出现月经异常。您应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮层功能失调，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌异常，引起月经推迟和量少。建议您通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，也可多与亲友交流，释放压力，缓解紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高，导致排卵障碍。卵巢多囊样改变，影响激素分泌，使得月经周期延长、经量减少。常有肥胖、多毛等表现。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经推迟和经量少。常有溢乳、头痛等症状。治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。但务必遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，子宫内膜结核，甲状腺功能减退等原因导致的月经推迟且月经量少。建议保持良好作息，避免压力过大，注意保暖和饮食均衡。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。