月经没来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如皮质醇增多，抑制性腺轴，使得卵巢功能受影响，出现月经推迟甚至闭经。要多进行冥想、瑜伽这类放松身心的活动，保证充足睡眠，规律作息，以缓解压力，调节内分泌。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养时，会影响激素合成，导致雌激素水平降低，子宫内膜无法正常增生和脱落，从而月经不来。应恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，一日三餐规律，适量增加水果和蔬菜的摄入。 3. 运动过度：过量运动使体内产生过多的肾上腺素和皮质醇等激素，抑制下丘脑-垂体-性腺轴，影响卵巢功能，造成月经失调。需调整运动计划，减少运动强度和频率，每周可安排适当的休息时间，给身体足够的恢复机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常，出现月经稀发甚至闭经。常有肥胖、多毛、痤疮等表现。治疗可通过调整生活方式，药物可选择屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经失调或闭经。常有溢乳、头痛、视觉障碍等。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经没来。建议首先排除怀孕可能。保持规律作息，避免压力过大。若月经推迟超 7 天，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。日常注意保暖，少吃生冷食物。