月经少且黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、着凉受寒、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。月经会变得量少色黑，还可能伴随头晕、乏力。应恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，如多吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的正常分泌。这会使月经异常，量少且发黑，同时可能有皮肤变差、精神不振。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 着凉受寒：寒气侵入身体会导致气血凝滞，经血运行不畅。月经不仅量少色黑，还常有小腹冷痛。要注意保暖，尤其是腰腹和脚部，多喝温热的红糖水，平时适当运动，如快走、瑜伽，促进血液循环，让身体暖和起来。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激使内膜受损，影响其正常脱落和修复，导致月经血量减少且颜色发黑。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体使子宫腔面积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经异常，量少色黑。可能有下腹坠胀、尿频等表现。治疗可选用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经少且黑。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。