月经不来通常是由于过度减肥节食、长期熬夜、精神压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响内分泌系统的正常运作。雌激素合成障碍，从而导致月经不来。这种情况可能伴随头晕、乏力等症状。建议恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，适量增加肉类、蛋类和蔬果的摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，导致激素分泌失衡，影响卵巢功能，进而造成月经不来。常伴有面色憔悴、精神不振。建议调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，保证 7 - 8 小时充足睡眠。 3. 精神压力过大：精神压力过大会刺激神经内分泌系统，使得激素分泌紊乱，抑制卵巢正常功能，引发月经不来。可能表现为焦虑、烦躁。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，还可培养兴趣爱好，如绘画、书法来转移注意力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多由下丘脑-垂体功能紊乱等引起，过高的泌乳素抑制了性腺功能，从而出现月经紊乱甚至闭经。治疗上可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体病变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议保持良好作息与心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。