长期处于室内缺乏阳光照射容易情绪低落，主要是因为阳光能影响人体的生物钟和激素分泌，尤其是影响血清素的合成。

就好比一个机器的运转需要各种零部件的协同工作。人体也像一台复杂的机器，阳光就如同其中一个关键的零部件。阳光可以调节我们身体内部的生物钟，让我们的身体知道什么时候该醒，什么时候该睡。同时，阳光还能促进血清素这种“快乐激素”的合成。血清素就像是我们身体里的“快乐使者”，它的含量充足，我们就会感到心情愉悦、充满活力。如果长期缺乏阳光，生物钟会紊乱，血清素合成减少，就像机器少了重要零件运转不灵，我们就容易情绪低落、无精打采。

相关 QA：
问题 1：多晒太阳就能完全避免情绪低落吗？ 回答：多晒太阳对改善情绪有帮助，但不能完全避免情绪低落。情绪还受到很多其他因素的影响，如生活压力、人际关系等。
问题 2：哪些食物能补充像血清素这样让人快乐的物质？ 回答：一些富含色氨酸的食物，如香蕉、牛奶、坚果等，有助于身体合成血清素。
问题 3：除了阳光，还有什么会影响生物钟？ 回答：不良的睡眠习惯、频繁的跨时区旅行、夜间过多的蓝光暴露（比如长时间看手机）等都会影响生物钟。