月经量少且黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、内分泌失调、宫寒等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。卵巢功能可能因此减弱，子宫内膜变薄，从而出现月经量少且黑的情况。建议适量增加蛋白质、蔬果等营养丰富食物的摄入，保持规律饮食，避免过度节食。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢。这会使得子宫内膜的增生和脱落出现异常，导致月经失调，表现为量少且黑。建议每晚提前半小时上床准备入睡，睡前避免使用电子设备，养成固定的作息时间。 3. 精神紧张：精神紧张时，大脑皮质功能紊乱，引起内分泌失调，影响卵巢的排卵和激素分泌。子宫血液循环不畅，经血排出受阻，就会出现量少且黑的现象。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，缓解精神压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡，影响了生殖系统的正常功能。激素紊乱会导致子宫内膜增生不足，脱落时出血量少，且血液在宫腔停留时间长被氧化，从而出现量少且黑的情况。可通过调整生活方式，保持心情舒畅。药物治疗可用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，遵医嘱用药。 5. 宫寒：宫寒即子宫寒冷，多因贪凉、体质等因素所致。宫寒会使子宫血液循环不畅，经血排出受阻，导致经量少且颜色黑。平时要注意保暖，少吃生冷食物。治疗可选择艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等药物，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢功能衰退，子宫内膜炎等原因导致的月经期量少且黑。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因并进行针对性治疗。