月经一个月来一次通常是由于正常生理周期、激素水平稳定、规律作息、无病理情况、无疾病影响等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 正常生理周期：女性月经周期通常受下丘脑-垂体-卵巢轴的调控。一个月来一次月经是正常的生理现象，这是身体的自然规律。一般周期为 21 - 35 天。保持良好心态，避免焦虑紧张，有助于维持正常周期。比如通过冥想、听轻音乐来放松。 2. 激素水平稳定：激素平衡对月经规律至关重要。雌激素和孕激素等协同作用，促使子宫内膜周期性生长和脱落，形成月经。激素失衡可能导致月经紊乱。平时可多吃豆制品，像豆浆、豆腐，以补充植物雌激素，有助于稳定激素水平。 3. 规律作息：规律的作息能保证身体内分泌系统正常运作。长期熬夜、作息不规律易导致内分泌失调，影响月经周期。建议每天按时睡觉起床，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休，养成良好的生物钟，维持月经规律。 4. 无病理情况：正常的生理周期就是一个月左右来一次月经。女性体内的激素水平会有周期性变化，卵巢每月排卵一次，子宫内膜随之周期性脱落出血，形成月经。平时应保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。可适当补充维生素 E 软胶囊、乌鸡白凤丸、逍遥丸等，遵医嘱用药。 5. 无疾病影响：个体的遗传因素也可能导致月经一个月来一次。家族中女性的月经周期规律可能会遗传给下一代。这种情况一般无需特殊治疗，只需注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。若想调理，可服用益母草颗粒、当归丸、八珍益母丸等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是健康饮食，无内分泌紊乱，无生殖系统病等原因导致的月经一个月来一次。月经周期规律受多种因素影响，如情绪、压力、环境变化等。建议保持良好心态，规律作息。若月经周期突然改变或伴随其他不适，如经量异常、腹痛等，应及时就医，进行妇科检查和激素测定。