来月经时斑变多通常是由于激素水平波动、作息不规律、饮食不健康、内分泌失调、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能影响黑色素的生成与分布，导致色斑增多。症状表现为皮肤暗沉、斑点颜色加深。建议保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻激素波动带来的影响。 2. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足，会影响身体的新陈代谢和内分泌平衡，使得皮肤自我修复能力下降，斑点更易出现。可能伴有疲劳、精神不振。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 饮食不健康：过多摄入油腻、辛辣、甜食等，可能导致体内毒素堆积，影响血液循环和皮肤状态，致使月经时斑增多。常有消化不良、皮肤油腻等表现。要多吃新鲜蔬果，如番茄、猕猴桃等，促进体内毒素排出，改善皮肤状况。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素水平失衡。月经期间，激素波动较大，可能影响黑素细胞功能，导致黑色素生成增多，从而出现斑点增多。改善方法包括保持良好作息，减少压力。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、左甲状腺素钠片等，但要遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜也会出血，产生炎症反应，影响内分泌，使色素沉着增加，斑点变多。治疗可选择手术去除异位灶。药物方面，可用醋酸曲普瑞林注射液、孕三烯酮胶囊、达那唑胶囊，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，卵巢囊肿，红斑狼疮等原因导致的来月经时斑变多。建议保持良好作息，避免熬夜，注意皮肤保湿和防晒。饮食清淡，多吃蔬果。若症状持续加重，应及时就医，进行激素水平、妇科超声等检查，以明确病因，对症治疗。