月经仅来一天通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、剧烈运动锻炼、子宫内膜炎、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经。可能伴随头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如多吃瘦肉、谷物、蔬果等，三餐规律。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体机能下降，影响卵巢功能，导致激素分泌异常，致使月经失调。常有精神不振、疲惫等表现。要保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境，养成固定的作息时间。 3. 剧烈运动锻炼：剧烈运动使身体处于应激状态，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，造成月经异常。可能会有腰酸、腹痛等不适。需调整运动强度，选择适合自己的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，每周运动 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而使月经量减少，出现月经仅来一天的情况。症状常有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素水平下降。激素不足会使子宫内膜增生不良，导致月经量少，仅来一天。常有月经紊乱、潮热等症状。可补充雌孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，还应保持良好作息，避免过度劳累，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，甲状腺功能异常等原因导致的月经仅来一天。建议及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物，注意腹部保暖，保持心情舒畅。