月经排得不多通常是由于激素水平波动、过度节食减肥、子宫内膜薄、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等不稳定，会影响子宫内膜的增生和脱落。若激素分泌失衡，子宫内膜可能无法正常增厚，导致月经出血量少。可通过规律作息，减少熬夜，保持心情舒畅来调节，比如每晚 11 点前入睡，多参加户外活动放松心情。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响内分泌，导致激素分泌紊乱。同时，身体为了节约能量，会减少月经的出血量。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果等，适当增加主食摄入。 3. 子宫内膜薄：子宫内膜薄通常是由于刮宫手术损伤、内分泌失调等引起。子宫内膜过薄，脱落形成的月经就会量少。日常可通过食疗改善，如多食用黑豆、黄豆等豆制品，也可适当喝些乌鸡汤，这些食物有助于促进子宫内膜的生长。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而使月经排出量减少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足的疾病。甲状腺激素能调节内分泌，分泌不足会影响卵巢功能和雌激素分泌，导致子宫内膜增生不够，月经减少。常有乏力、畏寒等表现。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，定期复查甲功，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，宫腔粘连等原因导致的月经排得不多。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若长期月经排量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。