来月经时头晕通常是由于失血过多、激素波动、睡眠不足、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 失血过多：月经期间子宫内膜脱落会导致出血，如果出血量较大，身体血容量减少，可能引起脑部供血不足，从而导致头晕。症状表现为身体乏力、面色苍白。建议多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，还可适当饮用红糖水来补充能量。 2. 激素波动：经期女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响血管的舒缩功能，导致脑部血液循环改变，引发头晕。常伴有情绪波动、乳房胀痛。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽来调节内分泌，同时要保持心情舒畅。 3. 睡眠不足：月经期间女性可能因身体不适或心理压力而睡眠质量下降或时长不足，大脑得不到充分休息，易出现头晕。可能有精神萎靡、注意力不集中的表现。建议睡前用热水泡脚、喝热牛奶，创造安静舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，经血量多会使体内铁元素流失加剧，导致血红蛋白合成不足，无法为身体提供足够氧气，从而引起头晕。可多吃含铁食物，如猪肝、菠菜等。药物治疗可用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。月经期间，女性体内激素变化、失血等因素，可能导致血压下降。此时脑部供血不足，易出现头晕。要保证充足睡眠，多喝水。药物方面，可选择盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏，子宫内膜异位症，脑部疾病等原因导致的来月经时头晕。建议多休息，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，多吃富含铁、蛋白质的食物。若头晕频繁或严重，应及时就医，检查血常规、B 超等，以明确病因，对症治疗。